10 Sebab Kenapa Anda Kerap Letih Selain Kurang Tidur

Selain tidur yang tidak mencukupi, perkara yang anda buat (atau mungkin tidak buat), boleh memenatkan anda. 

Terdapat beberapa perkara telah boleh menyebabkan kita penat. Antaranya adalah:
#1 Meninggalkan exercise bila penat. 
#2 Tidak minum air secukupnya
#3 Pengambilan zat besi yang tidak mencukupi
#4 Anda seorang ‘perfectionist’ membuat anda bekerja lebih daripada orang lain
#5 Berfikiran negative
#6 Tidak bersarapan pagi
#7 Pengambilan makanan ringan (jajan) yang tidak dikawal
#8 Pejabat anda yang berselerak
#9 Anda ‘bekerja’ ketika bercuti
#10 Anda ber’fb’, ber’emel’ ketika waktu tidur
Ketahui vitamin dan mineral yang sesuai untuk mengatasi keletihan di sini.

Leave a Reply