Vitamin B: Jenis, Sumber dan Manfaatnya

Ramai yang kini tahu bahawa vitamin B itu amat penting, terutamanya folic acid yang amat penting untuk ibu-ibu mengandung. Tetapi tahukan anda apakah lagi pecahan kepada vitamin B, terutama yang disarankan RDA (Recommended Daily Allowance)?
  
Jom kenali jenis-jenis vitamin B, sumber dan manfaatnya.


Vitamin B1 (Thiamin)
Sumber : beras merah, kuning telur, ikan, kacang dan gandum
Manfaatnya :

  • melancarkan metabolisme
  • melancarkan peredaran darah
  • mengoptimalkan aktiviti kognitif dan fungsi otak
  • mencegah terjadinya kerosakan urat saraf
  • memulihkan gangguan saraf 

Vitamin B2 (Riboflavin)
Sumber : hati, susu, produk tenusu, daging, makanan laut, asparagus, brocolli,  telur
Manfaatnya :

  • Diperlukan untuk metabolisme dan pembebasan tenaga daripada makanan
  • penting untuk kesihatan kulit
  • memelihara sistem pencernaan dan peparu

Vitamin B3 (Niacin)
Sumber : Makanan laut, kekacang, sayur hijau
Manfaatnya :

  • Diperlukan untuk metabolisme sel normal dan pembebasan tenaga daripada karbohidrat
  • penting dalam sintesis hormon dan DNA

Vitamin B5 (Pantothenic acid)
Sumber : daging, hati, ginjal, ikan, kacan, sayuran hijau
Manfaatnya :

  • Diperlukan untuk metabolisme dan pembebasan tenaga daripada makanan
  • penting dalam sintesis hormon adrenalin dan bahan kimia yang terlibat dalam sistem saraf

Vitamin B6 (Pyridoxine)
Sumber : daging, hati, ginjal, ikan, kacang dan beras tumbuk
Manfaatnya :

  • memlancarkan metabolisme
  • meningkatkan kekebalan tubuh
  • menjaga keseimbangan garam-garam mineral
  • membantu sintetis RNA dan DNA

Vitamin B12
Sumber : hati, ikan, susu dan olahannya, daging, telur dan rumput laut
Manfaatnya :

  • mencegah kerosakan urat saraf
  • membantu pembentukan sel darah merah
  • melancarkan metabolisme sistem tubuh
  • mengubah karbohidrat, protein dan lemak kepada tenaga 

Folic Acid
Sumber : hati, sayuran hijau, jus oren, avocado, brocolli
Manfaatnya :

  • membantu pembentukan sel darah merah
  • penting dalam penghasilan bahan genetik
Kelebihan Folic acid

Biotin
Sumber : hati,kacang soya, kuning telur, susu, kacang, sayuran hijau
Manfaatnya :

  • diperlukan dalam sintesis lemak, asid amino dan karbohidrat
  • penting dalam penghasilan bahan genetik

B Complex Shaklee, Terbaik Di Pasaran

Antara kelebihan B complex Shaklee berbanding vitamin B lain di pasaran adalah:

  • Mengandungi kesemua 8 pecahan vitamin B yang disarankan oleh RDA 
  • Jumlah kandungan pecahan vitamin B yang berpatutan mengikut keperluan tubuh
  • Harga yang menjimatkan, hanya RM0.45 sebiji (RM53.75 / 120 biji) untuk keperluan mencukupi.



Anda Ingin Mencuba B Complex Shaklee?

Sekiranya anda ingin mencuba B Complex Shaklee ini, anda boleh hubungi saya bagi membuat tempahan, sekaligus konsultansi percuma daripada saya.

Leave a Reply