Terdapat banyak jenis vitamin B yang berada di pasaran. Sampai, bila ada di farmasi, tak tahu nak pilih vitamin B yang mana.
Kali ini saya akan kongsikan tips memilih vitamin B Complexs yang terbaik.
1. Mengandungi kesemua 8 vitamin
B1, B2, B3, B5, B6, B12, asid folik dan biotin merupakan vitamin B yang perlu diambil pada masa yang sama, sebagai mana dinyatakan oleh RDA
2. Harus mengandungi 100% RDA untuk asid folik dan biotin
3. Pastikan jurang peratusan nilai harian B1, B2, B3, dan B12 tidak terlalu besar
4. Elakkan pengambilan B complex yang menawarkan rumusan larut-air (sustain release)
Nanti saya ceritakan kenapa B-complex Shaklee merupakan yang terbaik !!
